14 Alimentos para um Corpo Saudável

14 alimentos saudáveis

Que tal potencializar os efeitos do Super Slim X com alguns alimentos saudáveis? Conheça os 14 principais alimentos para melhorar a saúde do seu corpo:

  • Farelo de aveia – O farelo de aveia proporciona saciedade, melhora o funcionamento intestinal e a digestão.  Pode ser facilmente consumido em diferentes tipos de receitas gostosas (doces e salgadas) e saudáveis, ajudando a pessoa que deseja perder peso, sem que, para isso, ela precise passar por grandes sacrifícios.
  • Chocolate amargo – O chocolate amargo melhora o metabolismo, diminui o apetite, aumenta a sensação de bem estar, estabiliza os níveis de glicose, controla a pressão, melhora os níveis de colesterol, protege o coração, entre outros benefícios.
  • Sardinha – A sardinha é rica em ômega 3, cálcio, vitamina D, proteínas. Ela é ótima para a saúde do cérebro.
  • Frutas cítricas – As frutas cítricas, como a laranja ou o abacaxi, promovem benefícios, principalmente, para formação e manutenção da saúde das células de todo corpo. As frutas cítricas são ricas em vitamina C, que é um componente essencial na formação do colágeno.
  • Abacate – O abacate é um tesouro de vitaminas e nutrientes importantes para o equilíbrio de um organismo. Ele é rico em Potássio, Ferro, Cálcio e Magnésio e também nas vitaminas A, C, E, K e vitaminas de complexo B.
  • Cavalinha – A cavalinha possui diversas propriedades que podem favorecer a perda de peso. Ela tem ação adstringente, anti-inflamatória, diurética e desintoxicante. Além disso, a planta possui bastante cálcio e potássio.
  • Romã – A romã é composta por vitaminas do complexo B, que auxiliam a circulação; vitamina A, que deixa a pele bonita e ajuda a visão; vitamina C, que beneficia o sistema imunológico e contém ácido fólico, que melhora a saúde cardiovascular”. O ideal é não exagerar no consumo e ingerir cerca de 2 romãs ao dia.
  • Farinha de Uva – A farinha de uva contribui para uma pele saudável,  diminui os níveis de colesterol, fornece energia e previne o diabetes.
  • Chia – A chia ajuda a emagrecer,  previne e controla o diabetes, previne doenças cardiovasculares, regula o colesterol, possui efeito antioxidante, é uma eficiente fonte de cálcio, protege o cérebro, deixa a pele e os cabelos mais bonitos,  possui um efeito anticelulite e fortalece a imunidade do corpo.
  • Ostras – As ostras são uma boa fonte de vitaminas e minerais, como a Vitamina A, Vitaminas do complexo B, vitamina C e os minerais como o Zinco, Cálcio, Selênio, Potássio, Magnésio, sódio e Ferro. Ela combate a anemia e é um poderoso alimento afrodisíaco.
  • Oleaginosas – As oleaginosas como a castanha-do-pará, as nozes, a castanha de caju e as amêndoas, proporcionam uma série de benefícios para a saúde quando são inseridas na alimentação. Elas são fontes de gorduras boas, as monoinsaturadas e as poli-insaturadas, que protegem o coração e tem um efeito anti-inflamatório.
  • Folhas verdes-escuras – As folhas verdes-escurar são ricas de várias vitaminas, fibras e minerais. Elas ainda ajudam no fortalecimento do organismo, por isso, são alimentos aliados à sua dieta.
  • Azeite de oliva – O azeite de oliva contribui para o controle do colesterol e favorece a saúde cardiovascular, auxilia na absorção de vitaminas lipossolúveis da dieta (vitaminas A, D, E, K), é uma poderosa fonte de antioxidantes, preveni doenças degenerativas e câncer, possui ação anti-inflamatória, entre outros benefícios.
  • Frutas Vermelhas – Melancia, cereja, framboesa, morango, amora entre outras frutas com a tonalidade avermelhada ou até mesmo roxa possuem diversos benefícios, como: elas possuem a propriedade antioxidante, esta substância combate aos radicais livres que são responsáveis pela oxidação e envelhecimento das células do nosso organismo. Também são ricas em fibras que auxiliam no funcionamento do intestino e na redução do colesterol prejudicial à saúde.